din-hjerne-og-kost

Usund kost går ud over dine præstationer

Usund kost – Lave karakterer og ugidelig

Spiser du usund kost….Junkfood? Hvad byder du din krop som studerende? Alle ved at junkfood og usund mad gør os fede – fylder fedtdepoterne og din krop til det ukendelige. Derudover er der mange følgesygdomme som hjerte-kar-sygdomme og slidtage af led…samt belastning af dine organer.

Ja, det ved vi jo godt.

Men ved du, at også din hjerne bliver mere dvask? Du kan simpelthen ikke præstere det sammen med dårlig kost i kroppen. Måske du klarer dig fint med junkfood – men du ville klare dig bedre, være mere glad og oplagt med sund kost. Det er et faktum, du må tage ind.

Altså ikke hvis du engang imellem går amok i dårlig mad – men…..

Og nu kommer det …..

Nyere forskning siger også om junkfood/dårlig kost

  • Kan ændre på selve strukturen i din hjerne
  • Gør dig mere træt og sænker dit energiniveau
  • Give problemer med din hukommelse
  • Øget din risiko for demens.
  • Kan give dig vitamin mangel, så dit hoved – og kan have store konsekvenser for din krops tilstand i fremtiden.
  • Forskning viser også, at det kan gå ud over den del af din hjerne, der styrer sund fornuft og dømmekraft.
  • Storforbrugere af usund fastfood har 51 % øget risiko for at udvikle depression viser et studie fra Las Palmas Universitetet i Spanien, publiceret i tidsskriftet Public Health Nutrition.

Den er ikke god, vel?

Så lad ikke fastfood/junkfood overtage din hverdag. Det er faktisk ikke så svært at få kost, der er mere sund.

Hey – og så sparer du penge, hvis du ikke køber alt det junk i byen. Så er der flere penge til alt det sjove, du gerne vil fylde dit liv med.

Så er du mere køreklar til eksamen og skolearbejdet – og dit liv i det hele taget.

Sponsorer: Kenjan, Hundeliner  og Hundeseler . Kidsjen.dk,  legekøkken

Konsekvenser ved usund kost og junkfood

 

 

 

 

 

 

 

 

 

det-perfekte-liv-studerende

Det perfekte liv – den tærende perfektionisme

Det perfekte liv – dræner du dig selv?

At have det “perfekte liv” er gået hen og blevet en (måske) samfundsmæssig tendens, der langsomt hiver tænder ud – på os alle. Vi bliver dagligt bombaderet med det perfekte overalt – på sociale medier,  i blade, i den online reklame, tv osv. Måske er både du og jeg kommet under perfektionismens skarpe kniv?

Der er mange krav til dig som studerende. Du skal klare dig godt på studiet, have høje karakterer, du skal se godt ud, gå i det smarte tøj, have det lækre tekniske udstyr, have styr på venner, fester, partner, familie  og meget mere. Føler du at du skal være perfekt med alt. Så er du ikke den eneste.

Der er en tendens til at ville vise det perfekte liv – fordi vi ofte tror, det er den eneste måde, hvorpå vi er “gode nok”. Men faktum er at dette glansbillede af os selv – skaber meget dårligt inde under huden på dig – og dine medstuderende. Fordi vi alle sammen godt ved, at vi ikke er perfekte. Vi glemmer så bare at huske, at det er alle de andre heller ikke-  uanset hvordan de skilter sig selv. Men denne tendens – skaber måske større ensomhed og adskillelse – end fællesskab. Hvad tænker du?

Slip din perfektionisme

  • Se dig omkring – krads lidt i lakken hos andre og se så, at ingen lever et perfekt liv. Tænk på alle dem, du kender tæt på – findes der nogen med en 100 procent perfekt tilværelse? Nej, vel! Der er mange gode ting i livet – og så er der noget af det, vi kan lære os selv dybere at kende i – alt det der lokaliseres som problemer, der viser sig at være mulighed for udvikling til os selv.
  • Ved du, at du er god nok – uanset hvad andre vil mene om dig. Det vigtigste er hvad du selv føler – og hvis du tænker dårligt om dig selv, så få helbredt dit syn på dig og find en måde at elske, den du er. Uden du skal gøre noget eller præstere – for at være god nok. Du kan aldrig blive mættet, hvis du søger anerkendelse udefra.
  • Du er ikke dine studier. Måske sidder du med en spænding i maven over karaterræset på studiet – og det er yderst forståeligt. Men det skal ikke blive en stressfølelse konstant i din krop. Du er stadig fantastisk – om dine karakterer ikke ligger i top – og så længe du gør dit bedste, ja… så er det flot.
  • Vær åben omkring hele dig – og prøv at turde vise andre at dit liv ikke er perfekt, og du skal se – at mange andre vil følge dit eksempel. Lad masken falde og vis hvem du er. Dette vil skabe de gode relationer, der kan støtte dig gennem studietiden. Sammen kan I mere.
  • Vær opmærksom på dine tanker om dig selv. Er du hård ved dig selv og stiller høje og urimelige krav? Så er det her, du skal sætte ind eller få hjælp til at ændre det, hvis du ikke selv kan. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad der foregår i dine tanker til daglig – for det kan dræne dig, om du tænker nedsættende tanker eller er hård ved dig selv. Ofte er vi vores egen største fjende.

 

Sponsorer af side; Screenflex – Affaldssortering og Lean 6 sigma kurser

Slip det perfekte liv – sæt dig selv fri som studerende nu.

 

 

 

 

ensomhed_hos_studerende

Studerende føler sig ensomme

Savner du tætte relationer på studiet?

Så er du én blandt mange. Det viser sig nemlig at hver sjette studerende på universitetet betegner sig selv som “ofte ensom” – og næsten halvdelen af alle studerende føler sig nogle gange ensomme.

Tabubelagt emne

Presset er stort på studiet. Som studerende kommer du måske til at sammenligne dig med de andre. Men hvad har du at sammenligne med, når det er blevet en trend at have en maske der siger “her går det godt” – det er lige præcis det, der er problemet. For usikkerheden og ensomheden lurer lige under overfladen – ja, hos måske halvdelen af de smilende ansigter, du tilbringer tid med på studiet. Det er vigtigt, at du er forgangskvinde eller -mand, hvis der skal åbnes op for det store tabubelagte emne om, at der mangler fællesskabsfølelse og nærhed.

Du kan bryde tavsheden

Åbenhed er det eneste, der kan hjælpe dig og andre studerende videre til en mere autentisk tilstedeværelse. Du kan se på tallene, at hvis ingen i din studiekreds deler din oplevelse af at være for meget alene om tingene, så vil nok halvdelen af dem lyve! Fakta viser noget andet. Punktum.

Fællesskab og tætte relationer har stor betydning for dit liv nu – og ikke mindst i fremtiden. Alle har unikke kvaliteter at bidrage med i et fællesskab – ja, også dig. Ingen er født uden unikke sider.  At du bare er dig – både med det stærke og det bløde, gør at andre også får muligheden for at smide masken og slappe mere af i kroppen sammen med dig. Faktisk giver det stress , at skulle foregive andet,  end det der er! Du kan slippe meget anspændthed – ved at være åben omkring det. Være det fantastiske dig – med alle facetter.

Slip din konkurrence-frygt – og find ind til relationerne

Måske går du og tror, at det bare kører på skinner for de andre.  Måske har I skabt en attitude på studiet, hvor alle tror, alle andre har styr på det! Det er på ingen måder sandheden. Det er en attitude, som runger hult.

Hvis du (og alle de andre) kunne slippe dit mindreværd – din følelse af at skulle være perfekt, Hvis du kunne forstår at mange andre også savner nærhed med medstuderende, så gå i front, og vis det. Bryd den attitude, der er så negativ for alle studerende. For dig, hende og ham derovre. Slip facaden og vær dig – med lys, mørke, højt og lavt. Du bliver så meget smukkere at være sammen med. Og hvis du og dine medstuderende skal være med i eliten i Danmark, så få hjertet med og fællesskabet i front. Det er da vigtigt for alle i fremtiden – og for vores samfund ligeledes.

Find ind til fællesskabet – vær åben. Det er dit valg om du tør være førende inden for denne del af studiet? Men der er hårdt brug for det for dig – og alle de andre.

Sponsorer; ABVAC – Asbestsanering, Fjernelse af asbest og AK-Service, Nedbrydningsfirma – nedbrydning

Ensomme studerende – bryd tavsheden!

studenterhuens-betydning

Studenterhuens farver

Studenterhuens farver & dens betydning

Studenterhuens farver findes i et stort udvalg – hvilket ses, når de glade studenter har deres feststemte studenterkørsel i landets gader.  Kan du skelne dem fra hinanden?

Studenterhuens farver – flere er kommet for at blive

Efter at mange, der får en erhvervs- eller faguddannelse kan pryde sig med en studenterhue, så er der kommet et væld af forskellige studenterhuer på gaden. Hvis man før var i tvivl om hvilke farver, der knytter sig til de enkelte uddannelser – ja, så er man nu kommet til et stort farveladeland – af større forvirring.

Så får du et køligt overblik her på siden….

Studenterhuens farver – anno 2016

Bordeauxrød studenterhue bånd: Den gode gamle klassiske STX-studenterhue – bæres af studenterhuens-farverstudenter fra den almene gymnasieuddannelse. Emblemet i fronten er et danneborgskors.

 

Kongeblå studenterhue bånd: HHX-studenterhuen bæres af studenter fra Handelsskolen. Standardkokarde i fronten af huen –studenterhuens-farver er den romerske Gud Merkurs stav. Guden Merkur er efter romersk mytologi guden for handel.

 

Lyseblå studenterhue bånd:  HHX-studenterhuen for HF-uddannelsen (Højere Forberedelseseksamen)

studenterhuens-farver

Ligesom STX-huen, så har HF-huen et dannborgskors som standardkokarde i fronten.

 

Navyblå studenterhue bånd: HTX-huen har er huen for højere teknisk

htx-hueeksamen.  HTX’erne har deres specialdesignede HTX-emblem som standardkokarde i fronten.

 

Lilla studenterhue bånd: HG-huen er lilla med bogstaverne HG og er Handelsskolens hg-huengrunduddannelse. Huen har en Merkur-stav i sølv kokarde.

 

Sort studenterhue: Den sorte studenterhue kan bæres af studenter fra flere sortstudieretninger. Hvis man blot har haft minimum 5 fag på A-niveau.

 

Grå studenerhue bånd: EUX-huen bæres af EUX studerende på Erhvervsuddannelsen, som er en erhvervsuddannelse med en gymnasial eksamen.

Lys lilla hue: En nyuddannet SOSU-hjælper får en hue i  denne farve.lys lilla

 

Lilla hue: SOSU-assistent bærer en farve der er en tand mørkere en sosu- hjælpernes.

Orange hue – bånd: Pædagogisk Assistent Uddannelse  – studerende herfra kan bære

orangedenne hue. Emblemet i front har ordene PAU.

 

Lilla hue – bånd: Lilla hue – bærer en uddannet pædagog – altså her er hele huen lilla med en gul stribe.

Lyserød hue – bånd: En frisøruddannet student med en saks som emblem i fronten.

Grøn hue – bånd: Bæres af en udlært landmand, hvor emblemet er karakteristisk med en traktor på.

Sponsor; Holbæk Fjord Camping,  Camping Sjælland – Camping Vestsjælland

Studenterhuens farver og dens betydning – Studenterkørsel-nu.dk

 

gymnasiets-historie

Studenterfesten

Studenterfesten – ideér til mad og drikke

Til studenterfesten skal man huske på, at det drejer sig om at fejre de unge mennesker – derfor må festen godt være lidt uformel og afslappet.

Nogle tips til studenterfesten

  • Hold menuerne simple – lad være med at over-do-it.
  • Laver du pindemadder til ankomst, så hold dig til omkring fem-otte menupunkter.
  • Supplér med chips,  snacks, nødder, frugt og chokolade – de elsker at nippe til det i en mindre brandert 😉
  • Lav noget anderledes – de fleste unge synes, det er sjovt med nye modige madoplevelser
  • Andret menuen flot og indbydende på et stort tag-selv-bord
  • Du kan også lave et tema over det – fx mexicansk over hele linjen eller andet.
  • Sørg for god kvalitet af chokolade – det er lækkert, hvis i serverer kaffe.
  • Drikkevarer er et must den dag – lad der være rigeligt med drikkelse, og sæt det så de unge selv kan tappe af en fx 2 liters vindunk, øldunk eller andet (så slipper du for at severe og fylde op konstant)
  • Hvis i laver kager – så vær kreativ med designet- lav fx nogle studenterhuer eller andet flot  – eller køb det ude i byen (bestil i god tid)
  • Husk ungdomsmusik i baggrunden – det skruer stemningen i vejret.

Sponsor: PrintAlt.dk, Kopimaskiner. JJ Mechatronic, Pulverlakering og Kidsjen Køkkenredskaber børn

 

studentergaver-til-hende-og-ham

Studentergaver

Studentergaver – hvad giver man en glad student

Altså, det første svar er PENGE – de unge elsker penge, så de kan samle sammen til noget stort. Men hvis du synes, det er for kedeligt – så få her et par tip til succesfulde studentergaver.

Studentergave til den unge mand

  • Den billige version; Gode actionfilm til de lange nætter og dagen derpå, underbukser (tjek lige hans foretrukne stil) biografbillet.
  • Mellem version; Koncertbillet(er), gavekort til action oplevelser, gå-i-byen-aften med gutterne med et givent antal genstande betalt, koncertbillet, personligt mobilcover.
  • Den dyre version; Sportsudstyr,  teknik han mangler, cykel eller gavekort hertil, en rejse, tilskud til en rejse, fede oplevelser – alt det, en studerende ikke har råd til.

Studentergave til den unge kvinde:

  • Den billige version; Gode romantiske film til dagen derpå, biografbillet, brunchgavekort, gavekort til Matas, Bodyshop eller lign.
  • Mellem version; Koncertbillet(er), gavekort til wellness-behandling, en god restaurant, manicure eller pedicure, halskæde eller øreringe (tjek endelig hendes smag ud), personligt mobilcover, husting hun mangler til hun flytter hjemmefra.
  • Den dyre version; Gavekort til kurophold indland/udland, shoppetur til London eller anden destination, en rejse eller tilskud til en rejse, møbler hun mangler – til hun flytter hjemmefra.

Sponsor;  i-Strategi med Online markedsføring

Studentergaver til glade studenter efter deres studenterkørsel

eksamens_angst

Eksamensangst

Eksamensangst – sådan undgår du den

Lider du af voldsom eksamens angst? – så behøver du ikke fylde dig selv med medicin eller andre stærke midler. Arbejd i stedet med din psyke – og få en anden tilstand meget hurtigt og enkelt.

Årsag til eksamensangst

Din angst skyldes, at hjernens arbejdshukommelse bliver blokeret af nervøsitet.

Problemet er, at hjernens arbejdshukommelse, den del af hjernen, der arbejder med den aktuelle situation, bliver overbebyrdet af bekymringer og frygt for negative situationer i fremtiden. Derfor går klappen ned – og man bliver så at sige lammet af frygten i sig selv.

Slip din eksamensangst

Eksamensangst kan reduceres, ifølge Videnskab.dk –  helt enkelt, ved at du finder et roligt øjeblik, kort inden din eksamen, hvor du sætter dig og skriver om din angst, sætter ord på alle følelser og tanker. Ifølge forskningsresultater dæmper det angsten betydeligt hos de studerende. Forskningsresultaterne er fra Science.

Fremgangsmåden er  en efterligning af metoder som sportsfolk bruger, inden de skal præstere – og den har sin effekt, selvom den er enkel.

Styrk dine præstationer – og forebyg din eksamensangst

En kendt måde at styrke sin præstation ved eksamen – er ved bevidst at visualisere situationen inden eksamen – over flere omgange og dermed videre til næste trin….

  • Se situationen for dig (at det går godt og du er sikker, hviler i dig selv og ser glad ud.
  • Mærk den følelse, der vil være, når det går godt til din eksamen. Hvordan føles det i kroppen? Mærk din krop er let og glad

Denne metoder bruges allerede inden for sportsverdenen – med stor positiv effekt. Du skaber situationen i dit indre, inden det sker, på den måde manipulerer du din hjerne til at skabe den mest optimale situation i fremtiden, så du får god indre tilstand måske knapt så euforisk som ved din studenterkørsel – men i hvert fald fremmer metoden din tilstand og din fremtid.

Studerenes stigende forbrug af medicin inden eksamen

I Danmark benytter studerende sig i højere grad af betablokkere og  andre medicinale midler, inden en eksamen.

Ifølge Videnskab.dk – viser en rundspørge blandt 1023 folkeskole- og gymnasieelever tilbage i 2009, at 38 procent af de adspurgte overvejede medicin inden eksamen.

Sponsorer: Elmely Kro Mad ud af huset. i-Strategi Webshop

Eksamensangst – sådan undgår du eksamensangst – bloggen for studenter.

studenterhuens-historie

Studenterhuens historie

Studenterhuens historie i Danmark

Lad os først lige definere den berømte studenterhue. Den bæres efter sidste beståede eksamen, når man har kunnet gennemføre en gymnasial uddannelse. Udformningen er forskellige alt efter hvilken uddannelse man har gennemført.

Den kongelige hofleverandør C.L. Seifert har produceret studenterhuer siden 1865 i Danmark og leverer også til de nordiske lande.

Studenterhuens historie

I 1856 kom studenterhuen i brug i Danmark, selvom den så anderledes ud end i dag. Den originale studenterhue fra 1856 var sort – med en hvid silkesnor.

I 1880’erne fik de mandlige studenter en ændring i designet og brugte her hvide studenterhuer med bordeauxfarvet bånd. Det var først i 1930’erne, at kvindelige studenter gjorde brug af den hvide studenterhue med bordeauxfarvet bånd til sig.

Dengang studenterhuen kom frem , var den tilknyttet studentereksamen (STX), der var den eneste gymnasiale uddannelse i Danmark og derfor forbundet med høj status, da kun få blev studenter.

Efter 1970’erne opstod de tre andre gymnasiale uddannelser som; Højere Forberedelseseksamen (HF), Højere Handelseksamen (HHX) og Højere Teknisk Eksamen (HTX). (Som de eneste der må køre studenterkørsel  i åben vogn p.t. – se mere om regler for studenterkørsel her »)

Fra omkring 1990 og frem er der kommet studenterhuer for andre ungdomsuddannelser som; 10. klasse, erhvervsrettede ungdomsuddannelser (erhvervs- og SOSU-uddannelser). Der kommer stadig flere varianter med særligt farvebånd og emblem til, i takt med at flere faggrupper, vil have deres egen hue.

Så man skal kunne skelne de forskellige huer fra hinanden – ikke alle er fra en gymnasial uddanelse i dag.

Studenterkørsel-nu.dk | Studenterhuens historie – historien om studenterhuen

studenter

Vilde studenter på vognen

Studenter skråler og hornet båtter

Du kommer sløvt gående ned ad gaden – og pludselig hører du skrig og skrål. Du vender dig om og ser ellevilde, glade studenter, der allerede her fra formiddagen – har fået en tår for meget. De har rundet to forældrepar med drinkbowle og pindemadder. Dinglende hænger de ud over lastbilens sider på deres ellevilde studenterkørsel og skåler til folket – intet kan stoppe dem i dag.

De har sejret!

De gjorde det – og alle de lede tal, de fik påklistret sig, gik op i højere enhed – de bestod! Nogle fik et resultat, der giver dem stemplet, som egnede til at læse videre, så de kan indtage eliten i Danmark – mens andre lige nøjagtigt nåede gennem nåleøjet, med et mere usikkert perspektiv i sigte.

Men i dag glemmer de alt om fremtid og nyder det berusende nu – hvor huen er sat på skrå og sejren vises med jubelråb rungende fra studentervognen.

Nogle har givet den så meget gas, at de ikke ved, hvad de selv gør, men hvad betyder det – der er ingen eksamen om hjørnet, så nu skal den have hel armen – fest, fest, og kølige væsker fløjter ned i halsen.

♣Og heldigvis er det sjældent studenter falder ned fra vognen. Kun fem studenter har måttet runde hospitalet – inden for de sidste 10 år♣

Huen slipper de ikke (ikke engang, hvis den falder i toiletkummen, efter en bræktur) – de holder fast i deres bevis på de hårde (og festlige) år, hvor de har kæmpet sig til karaktererne og banet sig vej til målet. Siddet med svedige hænder til til eksamener og kikket sensorer i øjnene for 7. gang.

Huen er beviset – huen er indikationen på en ny tid – en ny æra.

Snart vil studenterhuen prydes med hakker og beviser fra festen og studentens udskejelser – til evigt minde. Det der bliver husket, når de sidder som 70-årige og mindes den langt mere vilde tid af deres liv.

Huen – beviset – festen – ungdommen – den spirende tid.

Sponsorer: Holbæk Fjord, Camping Sjælland – camping Vestsjælland og Fodboldrejser.dk –   Fodboldrejser, Fodboldrejse

©Studenter | Vilde studenter – Bloggen om studenter

 

 

studenerkoersel

Regler for studenterkørsel

Regler for studenterkørsel – traditionen

Der er regler for de åbne studentervogne, fastsatte regler. Ikke alle må have æren af at køre i åben studentervogn.

Studenterkørsel er for udvalgte grupper – der har en gymnasiel uddannelse. Punktum.

Politiets regler for studenterkørsel fra april 2015 »

Derfor er det jo rimelig smart at booke jeres studenterkørsel hos et etableret firma, hvor alle regler er indbefattet og I får en lidt federe oplevelse – fordi der er tænkt på alt.

Hvem må køre åben studentervogn

  • Studentereksamen (STX)
  • Handelseksamen (HHX)
  • Højere forberedelseseksamen (HF)
  • Højere teknisk eksamen (HHX)

That’s it!

Andre må se misundelige efter de glade studenter i åbne vogne – og ellers fantasere om resten. Her taler vi en tradition, der ikke kan brydes.

I 2014 har der fra regeringens side været tale om, om HG’er skulle kunne køre i åbne vogne. Men den er vist faldet til jorden igen. Traditionen har sejret – i hvert fald lidt endnu.

Vi må se, hvad der bliver besluttet for HG’erne.

Måske er det også fint, at ikke alle pludselig kan køre som studenterne i åbne lastbiler og juble ud til folket. Måske ville det gøre det mindre specielt? Diskussionen er oppe og ikke alle er enige – om der skal ændres i de nuværende regler for studenterkørsel.

Studenter | Regler for studenterkørsel